开云kaiyun官方网站再下葱、姜、虫草花盖上盖子炖15分钟-kaiyun官方网app下载

发布日期：2025-12-21 12:07    点击次数：71

冬天，寒风凛凛，气温骤降，恰是滋养养生的好时节。俗语说：“冬天一碗汤，来年心不慌。”一碗热腾腾的汤开云kaiyun官方网站，不仅能驱寒暖身，更能补足养分，增强免疫力，为来年的健康打下坚实的基础。共享给民众6说念养分汤的作念法，喝系数身清闲特殊合乎平日进补！

一、怀山排骨党参汤

这碗汤温文养东说念主浓郁好喝，喝系数身清闲特殊合乎平日进补！养分丰富，鲜好意思厚味，能补气健脾胃，好喝又养分，全家都合乎。

食材：排骨500克、怀山250克、红枣20克、麦冬5克、玉竹5克、黄芪8克、党参10克、枸杞一小把

作念法：

1、黄芪、党参、麦冬、玉竹洗净泡1小时。

2、排骨洗净放葱、姜、料酒焯水。排骨洗净加浸泡好的食材连汤汁一说念倒入，加净水没过！中火慢炖20分钟。

3、加怀山、红枣、枸杞小火慢炖15分钟，放盐、精调味出锅就不错享用啦！一碗暖汤下肚特殊欢乐，这个汤煲齐备屋飘香老东说念主小孩都很爱喝！

二、四神莲藕排骨汤

食材：茯苓、10克、芡实、10克 莲子、10克、山药10克 、莲藕一节 、排骨适量

作念法：

1、排骨、姜片、料酒焯水一遍洗净去腥

2、扫数食材加清白水隔水炖煮120分钟（这个时辰排骨血骨分别终点香）

3、加盐调味。四神汤主养脾胃，脾胃好气色好，莲藕除了健脾开胃还益血生肌，总之四神加莲藕排骨汤对女生特殊又好作念法浅显。

三、虫草花鸽子汤

这款补气血的秋冬季滋养汤，一丝不比阿胶糕、固元膏差，每个星期换着吃，不仅能让肤色红润，也能让睡觉质料更好！

食材：乳鸽1只、虫草花、黄芪、枸杞适量、熟鹌鹑蛋15个

作念法：

1、鸽子洗净切成小块，用葱姜水泡15分钟后捞出控水，准备好虫草花、黄芪、红枣、姜片、枸杞、葱，熟鹌鹑蛋煎至两面金黄。

2、砂锅中放水煮沸，烧开下鸽子肉，撇出鸽子的沫，再下葱、姜、虫草花盖上盖子炖15分钟。

3、捡出葱、姜，再下红枣鹌鹑蛋炖15分钟，撒枸杞、少许盐、白胡椒粉再炖10分钟，临了撒上葱花就不错出锅！

四、老妈蹄花

食材：芸豆、猪蹄、姜片、香菜

作念法：

1、芸豆提前一晚用净水浸泡，猪蹄洗净，恐怕辰也不错让猪蹄在净水里泡一段时辰再洗净。

2、烧一大锅水，放一些姜片和花椒，水开后倒一些料酒，把猪蹄放进烧开的水里焯几分钟。

3、焯好的猪蹄用净水冼净，放进锅里再加入适量净水，大火烧开，煮出浮沫用勺子舀起来不要，半个小时后，把火关小。

4、放入泡好的芸豆、一些姜片、极少料酒、小火慢炖至猪蹄软烂 大概2个小时 我方尝试肉的软烂进度 撒上香菜就不错出锅开吃啦！调个我方心爱的调料蘸着吃，糯叽叽的口感真是很爱，嗅觉吃了一碗的胶原卵白。

五、鸡煲猪肚

食材：土鸡、猪肚、枸杞、红枣

作念法：

1、把土鸡洗干净剁成小块，猪肚洗干净然后放到热水里焯一下，去掉腥味，再切成条状。姜要拍扁，这么更能出味。

2、锅里放一丝点油，烧热后先把鸡块倒进去翻炒。炒到鸡皮初始出油，变得有点金黄，然后把鸡块转换到砂锅里，猪肚也稍稍炒一下，放到砂锅里，加入弥散的热水。红枣也放进去，大火烧开后转小火，平静炖。

3、小火炖一个小时把握，炖好后，汤面上可能会有一层油，用勺子刮掉，这么喝起来不会太浓重。然后加点盐调味，不要太多，保抓鸡汤的原汁原味。临了撒上一把枸杞，再盖上盖子焖个十分钟，让枸杞的养分也融入到汤里。

六、奶白鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼一条、萝卜一小块、嫩豆腐一小块、姜丝、香菜

作念法：

1、鲫鱼洗干净改花刀，放盐和姜丝一勺料酒，腌制十分钟，豆腐切块，萝卜切丝

2、锅里放油，油温七大致热下鲫鱼，不张惶翻面，先把一面煎好，再翻一面煎，两面煎好，倒入热水，放姜丝，大火烧开！

3、大概煮十分钟把握，鱼汤煮成奶白色，不错放入萝卜丝和豆腐了，放盐，大火煮五分钟。

4、放适量的胡椒粉，撒上香菜就不错出锅啦！真是很鲜好意思，清甜，冬天是滋养的季节。鱼汤老小都宜，况且能补充养分。

勉力于用最浅显的食材，为您共享最厚味的好菜，以上共享的6说念汤的作念法，民众都学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！迎接点赞，眷注，转发和储藏开云kaiyun官方网站，感谢您的撑抓！咱们下期再会。

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